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Cuidados a ter

O sentido da audição é fundamental na nossa vida diária, quer para ouvir tudo à nossa volta como para manter o equilíbrio. Contudo, todos os dias o nosso ouvido recebe inúmeros estímulos.

A exposição ao ruído com valores acima de 85 decibéis pode danificar o seu ouvido, causar perda auditiva, apitos ou zumbido de forma temporária ou permanente. 


Principais cuidados a ter com o seu sistema auditivo

  1. Se detetados oportunamente, proteja-se de ruídos fortes e repentinos na sua vida diária
  2. Se no seu local de trabalho estiver exposto a um elevado nível de ruído (fábricas, discotecas, locais de construção, etc) proteja-se com auscultadores apropriados ou tampões para o ruído
  3. Ouça música com auscultadores num volume adequado, de forma a conseguir ouvir o som do ambiente à sua volta. Tente não ultrapassar 60 minutos seguidos a ouvir música
  4. Em concertos e locais noturnos de diversão, a música demasiado alta pode danificar os seus ouvidos. Um dos sintomas é escutar apitos prolongados. Faça pausas silenciosas de 5 minutos procurando sair do local
  5. Reduza o consumo de álcool e de tabaco: podem influenciar a transmissão do som ao cérebro
  6. Tenha cuidado com os desportos aquáticos e o mergulho, a pressão da água pode danificar o tímpano. Proteja os seus ouvidos devidamente
  7. Se ficar com os ouvidos entupidos quando viajar, faça a manobra de Valsalva: tape o seu nariz, feche a boca e tenta expelir o ar, por forma a evitar futuros problemas.
  8. Procure reduzir o consumo de medicamentos, principalmente de antibióticos
  9. Limpe os ouvidos com água e sabão e não utilize cotonetes
  10. A partir dos 50 anos, procure realizar um rastreio auditivo anual para detetar e resolver, desde cedo, algum eventual problema auditivo
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