Caminhadas com Aparelhos Auditivos

Se utiliza aparelhos auditivos e deseja fazer exercício físico, por exemplo caminhadas, deve ter em conta alguns detalhes para sua segurança e conforto. Eis algumas recomendações:

• Consulta com um Audiologista: Antes de iniciar a prática regular de caminhadas, discuta com o seu audiologista os seus planos desportivos. O nosso profissional poderá dar-lhe dicas e ajustar os seus aparelhos auditivos, tornando a sua caminhada mais confortável.

• Fixar os aparelhos auditivos: Além do ajuste, alguns aparelhos auditivos permitem a utilização de acessórios de segurança. Se estiver preocupado em deixar cair os aparelhos auditivos, recomendamos a utilização de fios ou sistemas para os prender na roupa, por exemplo.

• Proteção contra humidade: Suor, chuva e outras fontes de humidade podem entrar em contato com os aparelhos auditivos durante a caminhada. Recomendamos a utilização de uma faixa de transpiração para evitar que seus aparelhos auditivos entrem em contato com o suor e a humidade. De qualquer forma, pode sempre ter à mão um estojo ou bolsa plástica à prova de água e um pequeno pano seco, para qualquer eventualidade.

• Itens extra: Ao caminhar é importante ter pilhas suplentes para os seus aparelhos auditivos. Atividades ao ar livre mais longas podem descarregar mais rapidamente as pilhas.

• Kit de limpeza: Pó e outros poluentes podem acumular-se nos seus aparelhos auditivos durante uma caminhada. Depois de terminar a atividade desportiva é importante remover os aparelhos auditivos e limpá-los cuidadosamente para remover o suor e as bactérias. Leve consigo um pequeno kit de limpeza que inclua uma escova macia, um removedor de cera e lenços de limpeza para manter os seus aparelhos limpos e funcionais.

• Escolher a rota da caminhada: Considere escolher uma rota por locais onde o ruído ambiente não seja muito alto ou perturbador. Evite áreas com muito pó ou terra e locais barulhentos ou com tráfego intenso ou máquinas pesadas.

• Utilização de funções de filtro de ruído: Alguns aparelhos auditivos possuem recursos que permitem filtrar ou reduzir o ruído ambiente, seria importante ativar essas configurações antes de iniciar a sua caminhada. Esta funcionalidade ajuda a suprimir o ruído de fundo durante o passeio e realça a voz por forma a destacá-la durante as conversas com os/as companheiros/as durante a caminhada.

• Ouça o silêncio: Além de caminhadas, considere fazer atividades tranquilas ao ar livre que ajudem a descansar e a relaxar. Por exemplo, sente-se num lugar agradável e ouça o som de um riacho ou o canto dos pássaros. Isto dá-lhe a oportunidade de desfrutar de experiências auditivas e concentrar-se nos sons relaxantes da natureza.

• Tenha cuidado com os efeitos ambientais: Se pretende caminhar em condições extremas, como em montanhas ou desertos, considere proteger os seus aparelhos auditivos. Nessas condições, eles poderão ficar mais exposto aos efeitos da poeira, calor, frio ou humidade.