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Sons Relaxantes

Descubra uma nova experiência sensorial através de estímulos sonoros.
Jan, 12, 2024

Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR)

ASMR: o que é

Atualmente, falar em sons relaxantes remete, quase imediatamente, para o Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) ou Resposta Sensorial Meridiana Autónoma, em português. O ASMR refere-se às sensações que experienciamos quando somos confrontados com determinados estímulos sonoros.

É uma sensação de relaxamento caraterizada por uma espécie de formigueiro que começa na cabeça e que se estende ao longo do corpo. Descubra os benefícios desta prática de seguida.

ASMR: como atua

Embora ainda não se conheça cientificamente o processo pelo qual o ASMR funciona, é provável que haja libertação de neurotransmissores aquando da exposição a estes sons relaxantes que aliviam o stress e a ansiedade, nomeadamente endorfinas, oxitocina e serotonina.

É importante referir que esta técnica deve ser evitada por quem sofre de misofonia, uma hipersensibilidade a sons específicos do nosso quotidiano, sons esses que conduzem a reações extremas como irritabilidade, raiva e, até, pânico.

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Sons relaxantes mais comuns de ASMR

Existem muitos sons de ASMR. No entanto, os mais comuns são:

  • Sussuros;
  • Movimentos lentos;
  • Manuseamento de objetos do quotidiano
  • Batidas ligeiras em superfícies.

Para além de muito relaxantes, este tipo de sons relaxantes traz vários benefícios para a saúde.

Principais Benefícios

Melhoria da qualidade do sono

Muitas pessoas que ouvem ASMR dizem que ajuda a adormecer. Reforçam, ainda, que estes sons relaxantes também melhoram a qualidade do sono.

Tratamento da ansiedade e depressão

Existem melhorias em determinadas pessoas que sofrem de ansiedade e depressão.

Poderá ajudar a lidar com a dor crónica

O ASMR poderá ajudar a lidar com a dor crónica - muitas vezes intensificada pela ausência de um estado de tranquilidade.
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Experiencie ASMR em pleno

Os efeitos relaxantes do ASMR tornam esta prática, assim, numa ferramenta valiosa para aqueles que pretendem obter momentos relaxantes. Garanta a qualidade da sua saúde auditiva para poder desfrutar em pleno do potencial do ASMR. Agende a sua consulta auditiva gratuita e completa junto dos nossos audiologistas.

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